Que es bueno para el té de cúrcuma y cuánto debes tomar

Que es bueno para el té de cúrcuma y cuánto debes tomar

Uno de los artículos que los clientes están comprando ahora más que nunca es el té de azafrán, y por una buena razón: esta especia de color caléndula es un poderoso estimulador inmunológico que contiene compuestos antiinflamatorios y se ha demostrado que mejora la salud intestinal. Nuevos estudios sobre los poderes del té de azafrán nos dicen que no debemos beberlo solo cuando experimentamos un resfriado o dolor de garganta, sino convertirlo en un hábito diario. Aquí están todas las razones para beber una taza caliente de té de cúrcuma humeante para fortalecer su sistema inmunológico todos los días, especialmente ahora, para mantenerse saludable durante todo el año.

La cúrcuma es una raíz que proviene de la misma familia que el jengibre y ha sido un remedio común para cualquier persona que padezca inflamación o síntomas parecidos a la gripe durante siglos, que se remonta a 4.000 años antes de la Edad del Bronce, que se sabe que se usó por primera vez en la cultura védica. En India. Solo una cucharada de cúrcuma contiene el 26 por ciento de su ingesta diaria recomendada de manganeso, el 16 por ciento de su requerimiento diario de hierro y el 5 por ciento de su requerimiento diario de potasio, más un 3 por ciento de vitamina C. El color dorado de la cúrcuma proviene de la curcumina, un producto compuesto natural con efectos antiinflamatorios. La curcumina representa solo alrededor del 3% de la raíz de cúrcuma, pero es un poderoso antioxidante en la cúrcuma.

Las ventas de té de cúrcuma, raíz de cúrcuma, cúrcuma molida y otros productos de curcumina están aumentando en las tiendas, según un estudio de mercado reciente. Agregar cúrcuma a sus comidas es una buena manera de obtener estos beneficios, pero beber té de azafrán es una forma aún más fácil de ingerir los beneficios de esta especia dorada.

¿No sabes cómo usar el azafrán? Prueba esta sencilla receta de té de azafrán.

Todo el mundo se está volviendo loco con el té de cúrcuma porque no solo es más fácil de encontrar que la raíz de cúrcuma real, sino también porque es fácil de hacer y tiene varios beneficios terapéuticos. Todo lo que necesitas son dos cucharaditas de azafrán recién rallado, medio limón y algunos granos de pimienta triturados. Vierta agua caliente en una taza, exprima medio limón y agregue la cúrcuma y los granos de pimienta. Se ha demostrado que la pimienta aumenta la absorción de curcumina hasta en un 2,000%. Haga té de azafrán aún más rápido rallando la raíz de cúrcuma entera y guárdelo en el refrigerador durante la semana. Esto hace que sea más fácil tomar dos cucharaditas por la mañana.

Los estudios sugieren que la dosis más eficaz de cúrcuma es de 2.400 miligramos al día cuando está sano y de 4.000 miligramos al día cuando tiene un resfriado. Dos cucharaditas de cúrcuma cubrirán su dosis diaria cuando esté sano y la duplicarán cuando se sienta enfermo. Beba té de azafrán diariamente durante al menos cuatro meses para maximizar todos los beneficios para la salud. Desde la inmunidad hasta la salud intestinal, he aquí por qué debería agregar té de cúrcuma a su rutina matutina.

Para qué es bueno el té de cúrcuma: 3 beneficios de beber a diario:

1. Se ha demostrado que la cúrcuma fortalece el sistema inmunológico.

La cúrcuma es lo suficientemente poderosa como para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar los síntomas cuando se siente mal. Un estudio encontró que la cúrcuma tiene la capacidad de acortar la duración y aliviar los síntomas de la enfermedad del 10% al 20%. Específicamente, la curcumina está compuesta de propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar al cuerpo a mantenerse saludable y la cantidad más pequeña es mejor que no tener cúrcuma. Un estudio encontró que la curcumina, incluso en dosis bajas, puede aumentar las respuestas de anticuerpos, lo que ayuda a su cuerpo a combatir enfermedades.

2. La cúrcuma favorece la salud intestinal y ayuda a la digestión.

Beber té de cúrcuma alivia los problemas digestivos y ayuda a mantener un intestino sano. Un estudio encontró que la curcumina ejerce efectos beneficiosos sobre el microbioma intestinal, sin ninguna aparente toxicidad, restaurando el desequilibrio en el intestino y ayudando a mantener un intestino sano. La curcumina sola es difícil de digerir, pero con pimienta negra es una gran combinación. Aumenta la absorción de curcumina y ayuda al cuerpo a procesar los alimentos de forma más rápida y sencilla.

3. La cúrcuma alivia el dolor articular y reduce la inflamación.

La curcumina se asocia con una inflamación reducida que puede resultar en enfermedades crónicas, como artritis. La inflamación y el dolor en las articulaciones a menudo van de la mano, y la Arthritis Foundation recomienda la curcumina como especia que ayuda a reducir la inflamación. Un estudio encontró que la cúrcuma alivia los síntomas de la artritis, incluidos el dolor y los síntomas relacionados con la inflamación.

Otro estudio encontró que el 94 por ciento de las personas que tomaron curcumina reportaron al menos un 50 por ciento de mejoría en el dolor de la osteoartritis de rodilla. El estudio también encontró que aquellos que recibieron curcumina, en lugar de perder diclofenaco, tuvieron menos efectos secundarios, como problemas estomacales.

Después de escuchar todos estos beneficios para la salud, es posible que desee correr a la tienda y comprar cúrcuma fresca. En los días en que no puede encontrar azafrán fresco, aún puede encontrar una amplia variedad de marcas que tienen tés de azafrán, como el té orgánico Numi. Esta marca de té tiene una variedad de té de azafrán, desde Golden Chai Lattes hasta paquetes de muestra de seis tés de azafrán. Otro gran té de azafrán es Té de cúrcuma y jengibre orgánico de India Tulsi, que puedes encontrar en Amazon. Ya sea que prepare té de azafrán casero o compre una marca de té, todo lo que necesita es una taza de té de azafrán para fortalecer la inmunidad, disminuir la inflamación y mejorar la salud intestinal.

Total
0
Shares
Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Related Posts