Hay literalmente miles de libros escritos sobre el tema de la defensa personal, todos afirmando tener el ingrediente secreto para protegerse y sobrevivir a un ataque. De hecho, hay una cantidad infinita de información que puede ser útil para fines de defensa personal, por lo que es importante que cada individuo recopile la mayor cantidad de información posible para determinar qué funciona para su estilo de vida particular con sus habilidades individuales.

Ahora, la mayoría de los instructores de defensa personal estarían de acuerdo en que ninguna cantidad de información puede reemplazar el entrenamiento en vivo, como la defensa personal regular, las artes marciales o las clases de combate. Sin embargo, hay algunos aspectos fundamentales de la defensa personal que todos los practicantes deben conocer y, lamentablemente, no todas las escuelas de defensa personal enseñan. Entonces, de la manera más concisa posible, la siguiente información está diseñada para ser una guía práctica de defensa personal que prácticamente cualquier persona puede emplear para mantenerse a salvo en las calles.

1) Mantener la conciencia

Cualquier buen instructor de defensa personal le dirá que la primera y mejor herramienta de autoprotección que puede emplear es el conocimiento general de la situación. Dicho esto, depende de usted medir el nivel de conciencia requerido en cualquier situación particular. En otras palabras, algunas situaciones requieren un mayor sentido de alerta, mientras que otras simplemente requieren una sutil conciencia de su entorno. Por ejemplo, si se encuentra en un lugar familiar con personas conocidas y en un área iluminada con muchas salidas, es razonable que permanezca atento a lo que sucede a su alrededor. En el otro extremo del espectro de conciencia, si se encuentra en un lugar desconocido con personas desconocidas o sin gente, está oscuro y/o está confinado de alguna manera, probablemente sea una buena idea aumentar su nivel de conciencia. estado de hipervigilancia. Esto no significa necesariamente paranoico, sino definitivamente muy consciente de su entorno para que, si algo ocurriera, pueda reaccionar en cualquier momento con un plan de acción claro en mente.

Me atrevería a decir que el 90% de los ataques en la calle ocurren por falta de conciencia general de la situación. Comienza a ser más consciente de tu entorno y lo más probable es que evites cualquier situación que requiera defensa propia física.

2) Busque ARCOS

A medida que aumenta su nivel de conciencia debido a un cambio en su entorno que requiere un mayor estado de alerta, comience a buscar sus BOWES. Utilizo estas siglas para indicar herramientas de autoprotección que se pueden encontrar en cualquier entorno:

Anteojeras, Obstáculos, Armas, Salidas y Escudos.

anteojeras incluir cualquier objeto o sustancia que pueda usarse para crear un estado temporal de ceguera en un atacante. Esto puede ser tierra, arena, líquido, basura o incluso saliva. Recoger una venda en la mano (o en la boca) durante una mayor sensación de alerta y desplegarla en la cara/los ojos del atacante si es necesario puede ayudarlo a obtener esa ventaja momentánea para escapar.

Obstáculos son cualquier objeto grande que puede poner entre usted y el agresor para impedir un ataque. Un automóvil, un basurero grande o una puerta son algunos ejemplos de obstáculos. Los atacantes suelen ir tras objetivos fáciles. Correr alrededor de un automóvil, por ejemplo, no es divertido para un agresor, quien probablemente detenga la persecución después de darse cuenta de que el obstáculo lo hace imposible.

armas, por supuesto, son elementos de su entorno que pueden usarse para defenderse. Esto es especialmente importante para las mujeres contra los hombres que atacan. Palos, tuberías, tablones de madera, rocas, cubiertos o cualquier cosa que puedas agarrar para aumentar tu poder natural es un arma potencialmente útil. No existe tal cosa como una pelea justa en la calle. Si siente que su supervivencia está en juego y puede justificar el uso de un arma contra un atacante, entonces es razonable usar cualquier cosa en su entorno para defenderse.

salidas y las rutas de escape son increíblemente importantes, especialmente en el momento en que te das cuenta de que necesitas aumentar tu nivel de alerta. Saber escapar de cualquier entorno, especialmente de aquellos que no le son familiares. Si se da cuenta de que está bastante confinado, haga todo lo posible lo más rápido posible para cambiar su entorno para que pueda escapar rápidamente si es necesario.

Escudos son objetos en su entorno que se pueden usar para bloquear los golpes o agarres de un atacante o para crear distancia entre usted y un atacante. Estos son similares a los obstáculos, pero son mucho más pequeños y usted puede sostenerlos y manejarlos. Los ejemplos serían la tapa de un bote de basura, una silla, un cojín de sofá o un mueble pequeño. Debido a que los escudos suelen ser un poco más torpes que las armas, a veces se pueden agarrar y quitar más fácilmente, así que ten cuidado con esto.

3) Ten un plan

Te conoces a ti mismo y, en general, conoces los entornos que frecuentas. Recomiendo encarecidamente que tenga un plan básico de lo que hará en una situación de defensa personal. En otras palabras, ¿buscará escapar o atacará primero? Siempre recomiendo escapar como el objetivo final. Si eso le suena bien, simplemente planee mentalmente que si surge una situación en la que tiene que defenderse, su objetivo principal será escapar. Ese tipo de plan lo llevará naturalmente a buscar salidas y rutas de escape. Y si no puede escapar, tenga un plan de defensa. ¿Dónde golpearás? ¿Qué vas a hacer? ¿Cómo te protegerás y proyectarás tu energía?

Puede pasar algún tiempo de vez en cuando visualizando su plan. Incluso podría escribir su plan exacto para que quede muy claro. La preparación es especialmente clave en situaciones dinámicas en las que las emociones y los cambios fisiológicos tienen lugar. Y debido a que cualquier situación de defensa personal es extremadamente dinámica y difícil de planificar, su plan debe incluir opciones flexibles según lo que suceda.

Ningún plan puede ser firme o absoluto en escenarios impredecibles. Pero tener un plan general como base para la acción siempre es más inteligente que no tenerlo. Mi sugerencia sería que se siente con un papel y un bolígrafo y escriba exactamente lo que cree que hará y cómo lo hará. Hágalo simple y conciso para que pueda recordarlo, y revíselo una vez al mes para realmente solidificar el plan en su cabeza. Con suerte, nunca tendrá que usar este plan, pero estará allí en la memoria de trabajo en caso de que lo necesite.

4) Conozca sus áreas objetivo

En las raras y desafortunadas circunstancias en las que necesite defenderse físicamente, es importante que se concentre en áreas específicas de destino para protegerse y detener el ataque lo más rápido posible. Las áreas objetivo son puntos blandos o vulnerables del cuerpo que prácticamente cualquier adulto puede lesionar, independientemente de su tamaño o fuerza. Para hacerlo simple, uso el acrónimo GET para recordar tres áreas objetivo: Ingle, Ojos y Garganta. Por lo general, si te enfocas en golpear estas tres áreas, crearás suficiente dolor para obtener una ventaja momentánea para escapar. Recuerde «GET» como en escapar, salir, ponerse en marcha, ponerse a salvo. Solo concéntrate en golpear estas tres áreas hasta que sientas que es seguro correr.

5) Portar Armas

Recuerde, no existe tal cosa como una pelea justa en la calle. El objetivo es sobrevivir. Es por eso que parte de mi plan personal para la autodefensa es llevar armas legales y fáciles de usar en las que estoy bien entrenado. Algunas armas requieren más entrenamiento que otras, especialmente las armas letales como las armas de fuego y los cuchillos. Para las personas que no tienen entrenamiento, recomendaría enfáticamente llevar armas no letales, rápidas de desplegar y fáciles de usar que se puedan aplicar a distancia para incapacitar preferiblemente o al menos causar un inmenso dolor momentáneo a un atacante. Mi primera recomendación para la defensa personal es siempre un Taser, ya que esta arma tiene todos los elementos enumerados anteriormente y se puede usar sin casi ningún entrenamiento. Encontrar un Taser en venta aquí. solo tendrás que asegurarse de que las armas Taser sean legales en tu ciudad y estado para llevar. De lo contrario, la siguiente mejor arma protectora, en mi opinión, es spray de pimienta, ya que también cuenta con gran parte de los elementos mencionados anteriormente y se puede llevar prácticamente a cualquier parte de forma legal. También recomiendo a menudo juegos de llaveros de defensa personal, ya que son legales y fáciles de usar de manera rápida y efectiva para obtener una ventaja física. Incluso puede aprender a sostener sus llaves para la autodefensa de una manera que sea efectiva para fines de protección.

Independientemente del arma que elijas llevar, siempre pienso que es una buena idea tener al menos algo que pueda mejorar tu capacidad para protegerte. Esto se aplica incluso a las personas que están bien entrenadas en artes marciales. ¿Por qué no tener una ventaja?

Pensamientos finales

Recuerde, no todas las técnicas o información son relevantes para todas las personas. Haz tu mejor esfuerzo para recopilar la mayor cantidad de información posible, para entrenar de cualquier manera que puedas y para prepararte para la acción defensiva como creas que es aplicable y razonable para ti. Aunque los 5 puntos enumerados anteriormente son, en mi opinión, fundamentales para un plan integral de autoprotección, no existe un manual definitivo de autodefensa. ¡Entonces, investiga, sigue aprendiendo y mantente a salvo!